Hatha-Vinyasa YOGA

Der Begriff „Yoga“ bedeutet  Vereinigung, Verbindung oder Einheit. Yoga hat zum Ziel, das individuelle Selbst mit dem universellen Selbst (aus der Quelle, aus der wir alle kommen) wieder zu verbinden. Das ist das "wahre Ziel" von Yoga. All die achtsamen Übungen dienen im Prinzip diesem Zweck. 

Durch achtsame Körperübungen wird das Körpergefühl verbessert. Der Körper wird gekräftigt, gedeht und auch die Balance wird gefördert. 

Durch die Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen wird der Geist zur Ruhe gebracht, was dazu führt, dass wir in einen tiefen angemehmen Entspannungszustand kommen. Dieser entspannte Zustand führt oft zu Klarheit, innerer Weisheit und tiefem inneren Frieden.    

Mein Yoga-Unterricht ist gekenntzeichnet durch den Wechsel von dynamischen & statischen Übungen. Der Atem fließt mehr und mehr im Einklang mit der Bewegung, was zu einer meditativen Erfahrung führt.

Je nach Level der Gruppe, variiere ich zwischen dynamischen Flows und langsameren Flows.

Die Stunden beinhalten neben den Asanas (Körperhaltungen) auch Atem-, Entspannungs-, Visualisierungs-, und/oder  Meditationsübungen.